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有一个方法,可以让孩子更健康丨儿童节快乐!

一乘小编 据说曾经有环保部门提出:“没有比通过改变自己的饮食习惯(素食)来缓解地球暖化更有效、简便、经济、快速、有力的了。”虽然不能因为素食就有某种道德优越感,我们也不能一味夸大素食的作用,但是,在听…

2019.06.01

一乘小编

据说曾经有环保部门提出:

“没有比通过改变自己的饮食习惯(素食)来缓解地球暖化更有效、简便、经济、快速、有力的了。”

虽然不能因为素食就有某种道德优越感,我们也不能一味夸大素食的作用,但是,在听到几位素宝宝妈妈的分享之后,真的忍不住在这个儿童节里呼吁——不妨,也尽量地尝试素食吧!也许我们都能在素食中收获惊喜。

1素宝宝小名:面团

年   龄:1周岁

常住地:浙江

儿子是胎内素(妈妈在孕期就吃素),我和孩子爸爸素食已经十几年。吃素以后,我们的身体变好了,再也没有三天两头打吊针的情况。所以我对吃素特别有信心,坚定地要让孩子吃素,我相信素食会让他的身体更健康。

给孩子吃素,其实是对孩子的健康负责任。他确实很少生病,生病也很快就好了,而且还没吃过药。

我觉得吃素的孩子,心智发育似乎一直都比较好。而且,我发现哺乳的素食妈妈,奶水好像也比较好。我的月嫂阿姨为此还发了一条朋友圈:

我看了很多报道,吃素对环保特别有帮助。我想,孩子从小吃素,对地球是有帮助的,那么对他自己肯定也是有好处的。

2素宝宝小名:宁宁

年   龄:4岁半

常住地:河北

宁宁从出生到现在基本是素食,而且在幼儿园也是全素餐。我们并不担心素食会影响她的身体健康;相反,比起同龄的小朋友,她个头不小,活力十足;而且很少生病,偶尔感冒的话也很快能康复,所以她不用受打针、输液的苦,我们做父母的也很欣慰。

在她身上我看到,肉食绝对不是必须的,绿色健康的素食完全能够满足孩子成长所需要的营养,也能够培养她对生命的珍爱,懂得爱护其他的生命,这其实也是爱护她自己的生命!

3素宝宝小名:谦谦

年   龄:6岁

常住地:山东

谦谦是胎内素,一直很健康。我们家吃素的起因是我父亲生病,我发愿为他吃素。我曾经担心过素食会影响健康,但是孕期一直素食的我,从来没有孕吐过,力气还超级大。而且,谦谦出生的时候有7斤9两,非常健康可爱,我就完全不担心素食会有问题了。

谦谦的身高在班里是中上水平,虽然是男孩子,但一直比较乖,专注力也不错。

在这里分享一件事:谦谦上的不是素食幼儿园。起初幼儿园的厨师在做包子饺子时,会专门给他包素馅的,但是上了中班以后,厨师没有办法专门为他做素的了。

我觉得孩子应该自愿吃素才行,就跟老师说:谦谦就跟其他小朋友们吃一样的饭菜就可以,但是他如果不吃肉,请老师不要强迫他吃。

没想到,儿子回来说他不愿意吃肉,他觉得肉太难吃了!还说,肉都有生命,它们都是有妈妈的啊!

我才知道,孩子有自己的福报和业力。从那以后,谦谦在幼儿园吃饭,都是自己打素菜,肉菜从来不吃。这让我也放心了,孩子不是因为家长吃素,他才跟着吃素的,他已经是自愿吃素,真是太好了。

4素宝宝小名:嘟嘟

年   龄:2岁

常住地:北京

我个人觉得妈妈本人素食的话,哺乳的时候奶水质量比较好,宝宝的免疫力就比较强,不爱生病。

从我儿子的情况来看,素宝宝好像是会比较“皮实”,不爱生病,运动机能超强;而且身材比较匀称,不是很胖也不是很瘦;相对来说,性格上似乎也比较温和。我儿子嘟嘟一直很爱笑,不爱哭闹,比较好带,大人就比较省心。

我觉得对孩子来说,素食比较容易消化,不容易发生小儿积食,肠胃比较不会出问题。

其实很多素食都可以代替肉食的那些营养成分。平时多吃坚果、豆制品、海带、紫菜、五谷杂粮等等,注意饮食多样化,不要太单一,这样就不会担心营养不够了。

5素宝宝小名:陈宝

年   龄:2周岁8个月

常住地:上海

我本人是一个素食爱好者,怀孕前已经素食8年了。素食让我的变化非常大,比如说便秘改善了,精神状态好了。素食之前我每天必须睡8个小时以上,还很累。现在只需要每天睡5到6个小时就可以,而且状态还特别好。

因为得到素食的好处,所以我坚定要一个素宝宝。我37岁时才有宝宝,是高龄产妇了,但是孕期我每次产检结果都非常符合标准,无论是血糖、钙、蛋白质等等,所有产检结果,没有一次不合格的。

宝宝出生时体重7斤2两,是标准体重,而且也没有检测出一点黄疸,非常健康。

我们家只有我一个人是素食,父母公婆都很担心不吃肉会不会对孩子不好或者有其他问题。但是,我们宝宝很给力,每次体检所有的结果都是标准的,什么都不缺,而且有一段时间还超高超胖,医生说已经轻度肥胖了,让我们注意点。

陈宝全母乳喂到2周岁时断奶,没有喝奶粉,一直到现在也没有给他添加奶粉。有次体检的时候,医生问:“肉吃吗?鱼吃吗?鸡蛋吃吗?奶粉喝吗?”我回答:“不吃,也没喝奶粉。”医生就看着我:“这样行吗?会营养不良的!”然后教育了我一顿。但是过段时间去体检,宝宝还是样样指标合格,没有营养不良,而且超高超重。最后医生看着我们家宝宝,给出一个结论:这个孩子吸收好!

看到陈宝吃饭的人都会说:“这孩子真能吃,胃口真好。”而且他不挑食,一般是给什么就吃什么,吃什么都香。到目前为止,他的健康状况都特别好,只是在3个月前流感时吃了点药,到现在也就吃过这么一次药。

6素宝宝小名:妙敬

年   龄:7岁

常住地:西安

很遗憾,我在孕期并没有素食。生孩子的痛苦让我第一次意识到“皮肉之苦”,真的是太痛苦了。想到食肉对动物的伤害,我在月子里第一次感到肉食难以下咽。

不忍想象动物在被杀害、刀割、烹饪时的巨大痛苦,我开始吃素。因此,妙敬从0岁开始,就被动成为了一名素宝宝。

2岁时,妙敬进了托儿所。托儿所里每天都有荤菜,我最担心的事情发生了:妙敬吃起了肉。

之后我每天告诉她:我们碗里的肉肉,其实是猪妈妈、鸭妈妈、鸡妈妈、鱼妈妈……当妈妈们被杀害以后,宝宝们就失去了自己的妈妈。

就这样经过了几天,妙敬对小动物们的爱心终于超过了贪欲,成为了一个主动素食的孩子。

吃素的妙敬一直都长得很好,身高相比同龄人略微偏高。虽然也会生病,但是一般的感冒发烧都是自动康复,不需要吃药挂水。而且一直精力旺盛,记忆力也一直很不错。

我觉得吃素对她最大的好处是:唤醒了她的爱心。因为对小动物们的爱,她在生活中也比较不愿意伤害他人,有一颗比较柔软的心。

7素宝宝小名:如一

年   龄:4岁半

常住地:香港

为什么要给孩子吃素?我自己生孩子前已经茹素3年,而且,因为我做的是养生方面的工作,对食物的属性和营养成分比较了解,我觉得素食也可以有很好的营养搭配。加上现在肉类、蛋类并不一定安全,我觉得不食用它们完全OK。

吃素的我在整个孕期都没有任何水肿,更没有妊娠糖尿病,孩子顺产,健健康康。我亲自母乳两年,孩子没有吃过一口奶粉,没有得过湿疹,没有咳嗽过,在6个月婴儿运动训练课上就被外教老师夸赞小肌肉各个方面发展优异,比其他孩子动作更灵敏、更稳健。

香港公立医院专门辅导我的医生告诉我,他无法给我素食专业建议,因为他担心孩子营养不够,所以要求在孩子1岁时为她做一个全面检查。结果,孩子各项指标都很好,甚至铁元素、钙元素等都高于指标上的参考值。

我觉得孩子特别健康,从出生到现在只发烧过3次,都没有去医院,没有打针输液,简单吃一次退烧药就很快恢复正常。其他孩子经常被困扰的过敏、湿疹、高烧不退等问题,在我们家从来没有发生过。

孩子现在精力特别旺盛,经常参加很多活动,即使有时候难免出现的小磕碰、小伤口,都恢复得很快。

当然,平时我在食物搭配上也是花了一些功夫。坚果可以保证脂肪、钙等微量元素的摄入;每天3粒红枣以及深绿色蔬菜叶可以保证铁元素的摄入,不会缺铁贫血;再加上各种根茎类蔬菜、平性水果等,素宝宝综合实力就彰显出来啦!

一乘小编

热心的素宝宝妈妈们,除了分享素食感言,还有妈妈特意分享了宝贝的一些日常饮食,希望能给大家一些参考。比如:

又比如:

还有一位妈妈特地为我们摘抄了几段话:

牛津大学未来食品计划研究员Marco Springmann,则尝试量化素食于缓解气候变化的好处。他和同事以计算机仿真“假若于2050年所有人成为素食者”的情况。

结果显示,如不再生产红肉,与食物相关的温室气体排放将减少60%;而于完全素食下,排放量则将能减少70%。

全球死亡率将下降6%—10%,因素食能减低患冠状动脉心脏病、糖尿病、中风和某几类癌症的机率。素食首先能避免红肉对健康的危害,同时减低卡路里摄取量及提升进食水果和蔬菜的份量。纯素餐单的好处则更大,纯素即是避免所有动物制成的食品;而减少与饮食有关的心脏疾病,将可为全球节省相当于2%-3% GDP的医疗开支。

除此之外,另一位妈妈向我们提供了一些文章。这位妈妈说:“其实是有科学依据来证实荤食并不是必须的,国外有很多报道也表明,其实我们人类本身是更加适合素食的。”以下就列举一些文章。

《惊!全世界最聪明的孩子聚集的学校,师生全部素食》

《世界级的美人都在吃素》

《惊人秘密:吃素到底有没有营养?这个你一定要看!》

《一个吃素7年的24岁女生的漫画》

一乘小编

如果有一件事,能够给我们带来健康,又能够为其他生命带来益处,甚至还可以保护地球,那么这样的事,应该就是非常值得我们去尝试的。

也许我们暂时没有办法从此素食,但我们可以尝试一个月里有几天的素食日,或者一日三餐中有一餐是素食。

在这个六一儿童节,愿所有宝贝和家长们都健康快乐!

 

有一个方法,可以让孩子更健康丨儿童节快乐!

有一个方法,可以让孩子更健康丨儿童节快乐!

2019-05-31

一乘小编

据说曾经有环保部门提出:

“没有比通过改变自己的饮食习惯(素食)来缓解地球暖化更有效、简便、经济、快速、有力的了。”

虽然不能因为素食就有某种道德优越感,我们也不能一味夸大素食的作用,但是,在听到几位素宝宝妈妈的分享之后,真的忍不住在这个儿童节里呼吁——不妨,也尽量地尝试素食吧!也许我们都能在素食中收获惊喜。

1素宝宝小名:面团

年   龄:1周岁

常住地:浙江

儿子是胎内素(妈妈在孕期就吃素),我和孩子爸爸素食已经十几年。吃素以后,我们的身体变好了,再也没有三天两头打吊针的情况。所以我对吃素特别有信心,坚定地要让孩子吃素,我相信素食会让他的身体更健康。

给孩子吃素,其实是对孩子的健康负责任。他确实很少生病,生病也很快就好了,而且还没吃过药。

我觉得吃素的孩子,心智发育似乎一直都比较好。而且,我发现哺乳的素食妈妈,奶水好像也比较好。我的月嫂阿姨为此还发了一条朋友圈:

我看了很多报道,吃素对环保特别有帮助。我想,孩子从小吃素,对地球是有帮助的,那么对他自己肯定也是有好处的。

2素宝宝小名:宁宁

年   龄:4岁半

常住地:河北

宁宁从出生到现在基本是素食,而且在幼儿园也是全素餐。我们并不担心素食会影响她的身体健康;相反,比起同龄的小朋友,她个头不小,活力十足;而且很少生病,偶尔感冒的话也很快能康复,所以她不用受打针、输液的苦,我们做父母的也很欣慰。

在她身上我看到,肉食绝对不是必须的,绿色健康的素食完全能够满足孩子成长所需要的营养,也能够培养她对生命的珍爱,懂得爱护其他的生命,这其实也是爱护她自己的生命!

3素宝宝小名:谦谦

年   龄:6岁

常住地:山东

谦谦是胎内素,一直很健康。我们家吃素的起因是我父亲生病,我发愿为他吃素。我曾经担心过素食会影响健康,但是孕期一直素食的我,从来没有孕吐过,力气还超级大。而且,谦谦出生的时候有7斤9两,非常健康可爱,我就完全不担心素食会有问题了。

谦谦的身高在班里是中上水平,虽然是男孩子,但一直比较乖,专注力也不错。

在这里分享一件事:谦谦上的不是素食幼儿园。起初幼儿园的厨师在做包子饺子时,会专门给他包素馅的,但是上了中班以后,厨师没有办法专门为他做素的了。

我觉得孩子应该自愿吃素才行,就跟老师说:谦谦就跟其他小朋友们吃一样的饭菜就可以,但是他如果不吃肉,请老师不要强迫他吃。

没想到,儿子回来说他不愿意吃肉,他觉得肉太难吃了!还说,肉都有生命,它们都是有妈妈的啊!

我才知道,孩子有自己的福报和业力。从那以后,谦谦在幼儿园吃饭,都是自己打素菜,肉菜从来不吃。这让我也放心了,孩子不是因为家长吃素,他才跟着吃素的,他已经是自愿吃素,真是太好了。

4素宝宝小名:嘟嘟

年   龄:2岁

常住地:北京

我个人觉得妈妈本人素食的话,哺乳的时候奶水质量比较好,宝宝的免疫力就比较强,不爱生病。

从我儿子的情况来看,素宝宝好像是会比较“皮实”,不爱生病,运动机能超强;而且身材比较匀称,不是很胖也不是很瘦;相对来说,性格上似乎也比较温和。我儿子嘟嘟一直很爱笑,不爱哭闹,比较好带,大人就比较省心。

我觉得对孩子来说,素食比较容易消化,不容易发生小儿积食,肠胃比较不会出问题。

其实很多素食都可以代替肉食的那些营养成分。平时多吃坚果、豆制品、海带、紫菜、五谷杂粮等等,注意饮食多样化,不要太单一,这样就不会担心营养不够了。

5素宝宝小名:陈宝

年   龄:2周岁8个月

常住地:上海

我本人是一个素食爱好者,怀孕前已经素食8年了。素食让我的变化非常大,比如说便秘改善了,精神状态好了。素食之前我每天必须睡8个小时以上,还很累。现在只需要每天睡5到6个小时就可以,而且状态还特别好。

因为得到素食的好处,所以我坚定要一个素宝宝。我37岁时才有宝宝,是高龄产妇了,但是孕期我每次产检结果都非常符合标准,无论是血糖、钙、蛋白质等等,所有产检结果,没有一次不合格的。

宝宝出生时体重7斤2两,是标准体重,而且也没有检测出一点黄疸,非常健康。

我们家只有我一个人是素食,父母公婆都很担心不吃肉会不会对孩子不好或者有其他问题。但是,我们宝宝很给力,每次体检所有的结果都是标准的,什么都不缺,而且有一段时间还超高超胖,医生说已经轻度肥胖了,让我们注意点。

陈宝全母乳喂到2周岁时断奶,没有喝奶粉,一直到现在也没有给他添加奶粉。有次体检的时候,医生问:“肉吃吗?鱼吃吗?鸡蛋吃吗?奶粉喝吗?”我回答:“不吃,也没喝奶粉。”医生就看着我:“这样行吗?会营养不良的!”然后教育了我一顿。但是过段时间去体检,宝宝还是样样指标合格,没有营养不良,而且超高超重。最后医生看着我们家宝宝,给出一个结论:这个孩子吸收好!

看到陈宝吃饭的人都会说:“这孩子真能吃,胃口真好。”而且他不挑食,一般是给什么就吃什么,吃什么都香。到目前为止,他的健康状况都特别好,只是在3个月前流感时吃了点药,到现在也就吃过这么一次药。

6素宝宝小名:妙敬

年   龄:7岁

常住地:西安

很遗憾,我在孕期并没有素食。生孩子的痛苦让我第一次意识到“皮肉之苦”,真的是太痛苦了。想到食肉对动物的伤害,我在月子里第一次感到肉食难以下咽。

不忍想象动物在被杀害、刀割、烹饪时的巨大痛苦,我开始吃素。因此,妙敬从0岁开始,就被动成为了一名素宝宝。

2岁时,妙敬进了托儿所。托儿所里每天都有荤菜,我最担心的事情发生了:妙敬吃起了肉。

之后我每天告诉她:我们碗里的肉肉,其实是猪妈妈、鸭妈妈、鸡妈妈、鱼妈妈……当妈妈们被杀害以后,宝宝们就失去了自己的妈妈。

就这样经过了几天,妙敬对小动物们的爱心终于超过了贪欲,成为了一个主动素食的孩子。

吃素的妙敬一直都长得很好,身高相比同龄人略微偏高。虽然也会生病,但是一般的感冒发烧都是自动康复,不需要吃药挂水。而且一直精力旺盛,记忆力也一直很不错。

我觉得吃素对她最大的好处是:唤醒了她的爱心。因为对小动物们的爱,她在生活中也比较不愿意伤害他人,有一颗比较柔软的心。

7素宝宝小名:如一

年   龄:4岁半

常住地:香港

为什么要给孩子吃素?我自己生孩子前已经茹素3年,而且,因为我做的是养生方面的工作,对食物的属性和营养成分比较了解,我觉得素食也可以有很好的营养搭配。加上现在肉类、蛋类并不一定安全,我觉得不食用它们完全OK。

吃素的我在整个孕期都没有任何水肿,更没有妊娠糖尿病,孩子顺产,健健康康。我亲自母乳两年,孩子没有吃过一口奶粉,没有得过湿疹,没有咳嗽过,在6个月婴儿运动训练课上就被外教老师夸赞小肌肉各个方面发展优异,比其他孩子动作更灵敏、更稳健。

香港公立医院专门辅导我的医生告诉我,他无法给我素食专业建议,因为他担心孩子营养不够,所以要求在孩子1岁时为她做一个全面检查。结果,孩子各项指标都很好,甚至铁元素、钙元素等都高于指标上的参考值。

我觉得孩子特别健康,从出生到现在只发烧过3次,都没有去医院,没有打针输液,简单吃一次退烧药就很快恢复正常。其他孩子经常被困扰的过敏、湿疹、高烧不退等问题,在我们家从来没有发生过。

孩子现在精力特别旺盛,经常参加很多活动,即使有时候难免出现的小磕碰、小伤口,都恢复得很快。

当然,平时我在食物搭配上也是花了一些功夫。坚果可以保证脂肪、钙等微量元素的摄入;每天3粒红枣以及深绿色蔬菜叶可以保证铁元素的摄入,不会缺铁贫血;再加上各种根茎类蔬菜、平性水果等,素宝宝综合实力就彰显出来啦!

一乘小编

热心的素宝宝妈妈们,除了分享素食感言,还有妈妈特意分享了宝贝的一些日常饮食,希望能给大家一些参考。比如:

又比如:

还有一位妈妈特地为我们摘抄了几段话:

牛津大学未来食品计划研究员Marco Springmann,则尝试量化素食于缓解气候变化的好处。他和同事以计算机仿真“假若于2050年所有人成为素食者”的情况。

结果显示,如不再生产红肉,与食物相关的温室气体排放将减少60%;而于完全素食下,排放量则将能减少70%。

全球死亡率将下降6%—10%,因素食能减低患冠状动脉心脏病、糖尿病、中风和某几类癌症的机率。素食首先能避免红肉对健康的危害,同时减低卡路里摄取量及提升进食水果和蔬菜的份量。纯素餐单的好处则更大,纯素即是避免所有动物制成的食品;而减少与饮食有关的心脏疾病,将可为全球节省相当于2%-3% GDP的医疗开支。

除此之外,另一位妈妈向我们提供了一些文章。这位妈妈说:“其实是有科学依据来证实荤食并不是必须的,国外有很多报道也表明,其实我们人类本身是更加适合素食的。”以下就列举一些文章。

《惊!全世界最聪明的孩子聚集的学校,师生全部素食》

《世界级的美人都在吃素》

《惊人秘密:吃素到底有没有营养?这个你一定要看!》

《一个吃素7年的24岁女生的漫画》

一乘小编

如果有一件事,能够给我们带来健康,又能够为其他生命带来益处,甚至还可以保护地球,那么这样的事,应该就是非常值得我们去尝试的。

也许我们暂时没有办法从此素食,但我们可以尝试一个月里有几天的素食日,或者一日三餐中有一餐是素食。

在这个六一儿童节,愿所有宝贝和家长们都健康快乐!