今天我要教大家一个能够得到快乐的很重要的修法，叫做“慈心观”的禅修，南传佛教称之为“慈心禅”。

这个修法也是天台宗“五停心观”，即能使五种过失停止的观心法之一，非常殊胜。在智者大师所著的《四念处》中介绍了这“五停心”：“数息对觉观，不净对贪欲，慈心对瞋恚，方便对我，因缘对痴。对治若成烦恼不起又发禅定，禅定持心安隐出入，故云五停心也。”

下面给大家简单介绍一下“慈心观”的来源及其功德。

1、慈心观的来源

在佛陀时代，有一年的结夏安居，发生了一件事情。什么事情呢？就是佛陀的一些弟子按照佛陀的指示在一座森林里面修行，但是这个森林里面住着的树神们不是很高兴，所以他们就给这些比丘制造各种各样的违缘和恐怖，比如一些幻象、声音、难闻的气味，还有种种不好的事情，等等，让这些比丘无法好好禅修。

比丘们实在受不了了，就回到佛陀的住处，请求送他们到其他地方禅修。佛陀透过神通眼观察后，对比丘们说：“比丘们，除了那里，没有更适合的处所了。你们必须回到原来的地方。”

比丘们听后便说：“回到原来的地方？！这样仍然会受到树神的压迫而无法禅修。佛陀，为什么您还要我们回那样的地方呢？”

佛陀回答：“之前你们到那里是没有带着武器的，现在我将给予你们武器。你们带着武器回到同样的地方，继续练习禅修，那里是唯一的处所。”

佛陀给予他们的武器就是这无限爱心的修习法──慈心（Metta）。在南传佛教里也把它叫做“慈心禅”。

当时这些比丘向佛陀学习了慈心禅的方法后，便返回森林安心禅修，接下来就非常顺利了。

“慈心”的力量非常大，如果你修慈悲心，一切诸恶鬼神都不会来伤害你，所以“慈心禅”确实是最好的武器。从某个角度来讲，对自己最好的保护就是拥有一颗慈悲心，所谓“仁者无敌”。拥有慈悲心的人不会给自己树立敌人，因为“人同此心，心同此理”。

如果具有足够的慈悲心，就可以感化所有的众生。很多高僧大德修慈悲心的时候，凶恶的动物都会被感化，例如老虎、狼、狮子，都会变得慈悲，都不会去伤害众生。

以前西藏的无著贤菩萨慈心修得非常好，在他修行的山洞附近，狼和兔子都可以和谐相处，可见慈心的力量多么强大！

在南传大藏经里还记录了一位精通慈心禅的长老感动树神的故事。这位长老名叫毗舍佉，他在庄严山寺修慈心禅四个月，之后他准备要离开这个地方了。这时森林里的摩尼树神，变成一个人坐在台阶上哭泣，长老问他为什么哭泣，他说：“因为你就要离去了。”

树神祈求长老不要离去，他说：“你每天都在这里修慈心禅，我们这里所有的鬼神都变得互相慈爱，大家都很快乐、很幸福，你走了以后我们马上就会不和谐了。所以祈求你千万不要走，就在这里禅修吧。”

所以，你在一个地方修慈心禅，不仅仅这里的人会幸福，所有的鬼神也会幸福。这确实是非常重要的一个禅修。

在南传佛教中有这样一个习惯，比如搬家或者旅游，去到任何一个地方，首先要修一个慈心禅，一切就会吉祥如意。因为慈心禅相当于向所有的人与非人散播慈爱。“未成佛道间，先结万人缘”。你到任何一个地方都要广结善缘，让这个地方的众生欢喜。这样你在这个地方就不会有违缘，做任何事情或者修行都会顺利，这是很重要的。

2、慈心禅的功德

慈心的功德非常大，

佛陀在《慈心功德经》里讲到了修慈心

有十一种功德：

（1）睡时安稳

（2）醒时精神舒畅

（3）不做恶梦

我们现在的人有很多问题：有些人该睡的时候睡不着，有些人不该睡的时候睡不醒，有些人睡觉总是做恶梦，这些种种的“睡不安稳”是非常折磨人的。而修慈心就可以“睡时安稳，醒时精神舒畅”，该睡的时候马上就可以睡着，该醒的时候精神舒畅，而且夜梦吉祥，不做恶梦。这多么好！我觉得我们现在的人应该很需要“慈心禅”。

（4）人所敬爱

（5）非人所敬爱

（6）天神护卫

你每天修慈心，所有人都会喜欢你，无论去哪里，你的气场都让别人感觉到很舒服，大家都会欢迎你。

不但被人敬爱，而且所有的非人、土地神等鬼神都会非常敬爱你，所有的天神都会保护你。

（7）刀兵火毒不能侵害

“刀兵火毒”等各种灾难都没办法侵害你。

（8）心易入定

你很容易进入禅定。我们有时候心定不下来，如果多修慈心禅，心就可以定下来。

（9）仪态安详

修慈心禅，你的气质会变得不一样，任何时候你都会比较安详，不会暴躁，不会充满暴戾之气。

现在很多地方我觉得确确实实是充满了暴戾之气。你对他看一眼，他就说：“你看什么看？你对我有意见？有什么好看？”人就像吃了火药一样，到处都是这样。特别是开汽车，我觉得这种现象特别多，你稍微有点点不好，他就说：“你怎么开车的？”“你要找死啊？”……马上就这样骂起来了，是不是这样？现在的人很容易发怒。我们如果修慈心，就可以对治这种问题。

（10）死时心不颠倒

你临终的时候很安详，心不颠倒。

（11）今生若未证得罗汉果也能生到梵天界

哪怕你没证得阿罗汉果都可以生到梵天界。当然如果我们求生净土，我们就可以往生西方极乐世界。

慈心

慈心还有很多其他功德，特别是能够改善人际关系。因为修慈心可以让我们变得越来越好，会让所有接触我们的人生欢喜心。

我觉得很多修行者之所以成功，其实就是因为他比较有慈悲心。我自己也在观察，那些比较成功的修行者，往往都是比较有慈悲心、非常愿意去帮助别人的人。因为他内心当中散发出一种慈悲的能量，所以大家都很喜欢他。他做任何事情相对来说就比较容易成功，比较容易心想事成。

相反，有些人做了很多事情，其实也很努力，也很辛苦，但别人就是不喜欢他。这是为什么呢？我觉得就是慈悲心不够。其实每个人都喜欢跟有慈悲心的人打交道。你如果一直板着脸，动不动就发怒，像吃了火药一样，谁会喜欢你？我们谁都喜欢满脸笑容的人，谁喜欢板着脸的人？我们每个人每天早上起来都应该照照镜子，这个样子，我自己喜不喜欢？

所以，慈心其实非常非常地重要，慈心就是我们所有人和人之间的润滑剂。你如果有慈心，跟任何人相处都可以非常地柔和，而且你的影响力会非常大。

慈心还可以让我们消除嗔恨心。特别是嗔恨心比较强烈的人，更应该修“慈心观”。嗔恨心会导致很多痛苦，不但自己痛苦，也给别人带来痛苦。如果把嗔心转成慈心，那么世出世间都会吉祥如意。

3、如何实修慈心禅？

请大家跟随智广阿阇梨的慈心禅引导进行实修。

慈心禅愿文

愿我无敌人、无嗔恨、无忧恼。

愿我保持快乐。

愿我脱离痛苦，

无精神的痛苦，

无身体的痛苦。

愿我不失去以正当途径

所获取的一切，

我为自己的生命负责任。

愿我的父母亲、我的老师，

无敌人、无嗔恨、无忧恼。

愿他们保持快乐。

愿他们脱离痛苦，

无精神的痛苦，

无身体的痛苦。

愿他们不失去以正当途径

所获取的一切，

愿他们为自己的生命负责任。

愿我的家人、亲戚和朋友，

无敌人、无嗔恨、无忧恼。

愿他们保持快乐。

愿他们脱离痛苦，

无精神的痛苦，

无身体的痛苦。

愿他们不失去以正当途径

所获取的一切，

愿他们为自己的生命负责任。

愿我所在的单位、公司、

团体的所有领导、前辈，

我的同学、同事，

无敌人、无嗔恨、无忧恼。

愿他们保持快乐。

愿他们脱离痛苦，

无精神的痛苦，

无身体的痛苦。

愿他们不失去以正当途径

所获取的一切，

愿他们为自己的生命负责任。

愿这个世界上所有爱我

和帮助过我的人，

无敌人、无嗔恨、无忧恼。

愿他们保持快乐。

愿他们脱离痛苦，

无精神的痛苦，

无身体的痛苦。

愿他们不失去以正当途径

所获取的一切，

愿他们为自己的生命负责任。

一切有情众生：

一切活着的众生、

一切有形体的众生、

一切有名相的众生、

一切有身躯的众生，

所有雌性的、所有雄性的众生，

所有圣者、所有非圣者，所有天神、

所有人类，所有苦道中的众生，

愿他们无敌人、无嗔恨、无忧恼。

愿他们保持快乐。

愿他们脱离痛苦，

无精神的痛苦，

无身体的痛苦。

愿他们不失去以正当途径

所获取的一切，

愿他们为自己的生命负责任。  

上至最高的天众，

下至苦道中的众生，

在三界的众生，

所有在陆地上、在水中、

在空中生存的众生，

愿他们无嗔恨、无敌人、

无痛苦、无灾厄。

愿他们保持快乐。

愿他们脱离痛苦，

无精神的痛苦，

无身体的痛苦。

愿他们不失去以正当途径

所获取的一切，

愿他们为自己的生命负责任。

愿一切有情众生快乐无忧。

2017年5月18日

四明智广合十祈愿于天空的院子